Det är tydligt att problemet med ensamhet är mycket utbrett i både Sverige och Spanien, även om det är stor spridning mellan enskilda undersökningar. Ensamhet medför en hel del hälsorisker var du än befinner dig. Förutom att det är vanligare med depression ökar också risken att dö i hjärtinfarkt och stroke med uppemot 50 procent.

Det spelar ingen roll om ensamheten är faktisk eller "bara" upplevd. I längden kan du bli sjuk i alla fall, såväl psykiskt som fysiskt. Det finns undersökningar som visar att det är viktigare med gemenskap med vänner omkring sig än med frekvent kontakt med familjen. Vänskap som bygger på frivillighet och gemensam livsstil är mer hälsofrämjande än mer påtvingade familjeband.

En undersökning visar att trots att 61 procent av spanjorerna har daglig kontakt med sin familj och motsvarande siffra för svenskar endast är 32 procent, så upplever sig spanska pensionärer faktiskt ensammare än svenska pensionärer. Resultatet förmodas bero på en högre grad av vänskapsband mellan svenska pensionärer. Risken att vi ska känna oss ensammare i Spanien ökar i så fall framför allt om man bryter vänskapsband genom att flytta hit.

Hur är det med oss svenskar som valt att flytta ifrån alla nära och kära i Sverige för att bosätta oss exempelvis på Costa del Sol? Är vi mer ensamma här och löper vi högre risk att drabbas av depressioner eller bli allvarligt sjuka? Det verkar ju onekligen så vid första anblicken, men skillnaden mellan att bo i Spanien jämfört med att bo i en annan del av Sverige har utjämnats i och med dagens teknik som Skype och smidigare flygtransporter. Det är nu nästan lika lätt att hålla kontakten med vänner och familj från Spanien som från en annan del av Sverige.

Trots att det spanska klimatet och livsstilen uppmuntrar till kontakt med andra människor, kan man som svensk ändå känna sig utanför och ensam då man är annorlunda. Svenskkolonin blir en liten oas för många och en fast punkt i tillvaron. Svenskkolonin skapar trygghet och gemenskap i den utsatthet och kulturskillnad som många upplever som svensk på Costa del Sol. Min upplevelse är att risken att bli exkluderad ur denna gemenskap är liten, då annorlunda accepteras i högre utsträckning i svenskkolonin än vad det gör i Sverige. Annorlunda svensk blir inte lika annorlunda som att man är normal spanjor bland oss svenskar.

Min erfarenhet som psykolog är att många svenskar här i svenskkolonin känner en större tillhörighet och gemenskap än i Sverige, men också en större avsaknad av djupare relationer. Avsaknad av riktigt nära vänner leder ofta till en själslig ensamhet och utsatthet. I min yrkesroll ser jag att bristen på djupa relationer lett till att man tvingats förlita sig på att ens partner skall uppfylla alla ens behov av djupare närhet. Risken är då stor att denna påfrestning leder till att man går omkring med en känsla av att inte känna sig förstådd, sedd eller älskad. Det är också vanligt att ena partnern har större behov av närhet än den andra och upplever sig därför vara en belastning. Detta är en form av ensamhet som för många känns svår och skamlig att prata om. För att våga blotta sig och anförtro sig åt en annan människa krävs det att man känner ett djupt förtroende.

Att känna sig bortstött eller oälskad är oerhört påfrestande för själen, hur många sociala kontakter man än har. Många väljer därför att vid förestående skilsmässa lämna Spanien och åka tillbaka till Sverige, där man är omgiven av stödjande närstående. Men innan det går så långt som till skilsmässa, bör man prata om sina förväntningar på varandra. Då undviker man att utsätta parrelationen för onödiga påfrestningar. Orimliga krav och förväntningar leder till mycket sorg och smärta. Ibland är det svårt att få till kommunikationen själva och då kan man ta professionell hjälp av en psykolog antingen via Skype eller på mottagning.

Ensamhetskänslor är något man kan göra något åt, men det kan vara svårt att på egen hand ta sig ur negativa mönster eller hitta orsaken till varför man känner sig ensam. Då kan det vara lättare att ta hjälp. Många gör också det och finner vägen ut ur ensamheten.

Leg. Psykolog Mirja Johansson
Telefon: +34 622 633 947
E-post: mirja@psykolog.es
http://www.psykolog.es