Marbellasvenskan Mi Ridell är både skådespelerska och expert på kroppsspråk. Hon har bland annat givit ut boken ”Kroppsspåk med Mi” och delar nu med sig av sina tio grundtips att tänka på, innan du kopplar upp dig nästa gång.

1. Bakgrundsljus
Se till att du har en neutral bakgrund så de du pratar med inte börjar intressera sig för ”fel saker”. Se samtidigt till att du själv däremot har tillräckligt med belysning, så att du syns.

2. Kameran
Se till så att du inte har kameran för lågt så du ”tittar ner” på de du talar med, men ha inte kameran heller för högt, så det upplevs som att du ”ser upp” till dem. Ha helst kameran i ögonhöjd.

3. Förbered dig!
Se till att du följt tips 1 och 2. Testa mikrofonen/ljudet. Se till att allt är laddat, så du inte behöver leta efter laddare mitt i samtalet. Se till att du har bra wifi uppkoppling och stäng av övrigt som kan störa.

4. Klädsel
Även om du är hemma, så är du ”på jobbet”. Tänk på hur de du talar med upplever dig i bild. Undvik skrikiga mönster och annat som kan ta uppmärksamhet från det du vill säga.

5. Hållningen
Tänk på din hållning även när du sitter i skärmmöten. Sjunk inte ihop, utan sitt rak i ryggen och gärna lite framåtlutad. Det ger ett engagerat intryck.

6. Rösten
Då du väl följt tips nummer 3, vet du att din mikrofon funkar ;-) Tala tydligt och i en normal samtalston

7. Lyssna!
Avbryt inte andra, utan lyssna och lyssna in.

8. Le!
Ett leende smittar andra och avväpnar! Det tillför energi, både till andra och dig själv. (Din kropp tror att du är glad när du drar upp smilbanden och du får då en dusch lyckohormoner!)

9. Visa händerna!
Trots att du bara kommunicerar via en skärm så försök att visa händerna. När andra kan se dina händer uppfattas du som mer trovärdig. Det har med vår stenåldershjärna att göra.

10. Var närvarande!
Vi tror att det inte märks att vi kollar mobilen under digitala möten/telefonmöten, men faktum är att det gör det. När vi är totalt närvarande och koncentrerade på den/dem vi talar med blir utfallet det optimala. Det är ju inte som att ses fysiskt, med alla de extra dimensioner som det tillför, men så bra det kan bli.

Var rädda om varandra!